Boire de l’eau :
Erreur de débutant ! Le
cerveau prend peur « Haaan mon dieu, on a
oublié de me nourrir ! la prochaine fois qu’on
m’alimente, JE STOCKE
pour ne plus subir la faim ! » on le faisait, on ne le fera plus jamais.
En manger à tous les repas, ça ne fait pas grossir. On peut te le garantir.
Parce qu’on l’a fait, et qu’on a vu la différence. Les féculents et les céréales font partie de la même famille, on peut remplacer les féculents du repas par le pain, ou par des céréales dans une salade par exemple. On varie les goûts et les plaisirs. Bien sûr, il faut les consommer en bonne quantité
et varier (on ne s’enfile pas que des pâtes au pesto, aussi délicieuses soient-elles).
Au pain blanc que l’on remplace par du pain complet (on s’habitue très vite et c’est délicieux.)
Au sucre raffiné que l’on remplace par du sirop d’agave ou du miel. Addicte
au sucre, au début on a dit « mais ça va pas la tête », aujourd’hui, on ne sucre même plus le café.
Au plat tout prêt. Hop, on cuisine ! Non, ça ne prend pas TANT de temps que ça. C’est dans les légumes frais et surgelés que l’on trouve encore
le plus de nutriments. Les plats préparés c’est souvent bourré de sel et d’additifs, et c’est un peu le faux bon plan.
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