Boire 1.5 L à 2 L / jour, pourquoi ?

Boire de l’eau :

  • Améliore le fonctionnement du corps entier, notamment des reins.
  • Réduit la sensation de faim tout au long de la journée. Parfois, on ressent
    la faim, alors que le cerveau réclame juste à boire.
  • Elimine les toxines et accélère le renouvellement des cellules, ce qui
    booste la circulation sanguine et les bons échanges dans l’organisme.
  • Réduit plein de risques de bobos et de virus, car le corps est alimenté
    par le meilleur médicament du monde en continu
  • Donne un beau teint. Bien hydratée en profondeur, la peau est plus belle,
    plus souple et on a moins de boutons. Idem pour les lèvres gercées.
  • Boire 1.5 à 2 litres d’eau par jour, ça a des
    conséquences (au-delà d’aller faire pipi 652358
    fois dans la journée) :
    Evite les maux de tête (essaye de boire un grand
    verre d’eau avant de prendre un médicament,
    très souvent, la douleur est un symptôme de
    déshydratation.)
    Est souvent recommandé en cas de stress
    ponctuel. S’hydrater fait du bien à l’organisme et
    donc au psychisme.

Sauter des repas empêche de perdre du poids, voire, en fait prendre. 

 

Erreur de débutant ! Le

 

 cerveau prend peur « Haaan mon dieu, on a
oublié de me nourrir ! la prochaine fois qu’on

 

 m’alimente, JE STOCKE
pour ne plus subir la faim ! » on le faisait, on ne le fera plus jamais.

 

 

 

 

 

 

 

Féculents et protéines ne sont pas des gros mots. 

 

En manger à tous les repas, ça ne fait pas grossir. On peut te le garantir.
Parce qu’on l’a fait, et qu’on a vu la différence. Les féculents et les céréales font partie de la même famille, on peut remplacer les féculents du repas par le pain, ou par des céréales dans une salade par exemple. On varie les goûts et les plaisirs. Bien sûr, il faut les consommer en bonne quantité
et varier (on ne s’enfile pas que des pâtes au pesto, aussi  délicieuses soient-elles).

On tourne le dos :

 

 

 

Au pain blanc que l’on remplace par du pain complet (on s’habitue très vite et c’est délicieux.)

Au sucre raffiné que l’on remplace par du sirop d’agave ou du miel. Addicte
au sucre, au début on a dit « mais ça va pas la tête »,  aujourd’hui, on ne sucre même plus le café.

Au plat tout prêt. Hop, on cuisine ! Non, ça ne prend pas TANT de temps que ça. C’est dans les légumes frais et surgelés que l’on trouve encore
le plus de nutriments. Les plats préparés c’est souvent bourré de sel et d’additifs, et c’est un peu le faux bon plan.